规律的吃饭，规律的作息，一定能拥有真正健康的身体

健康的身体是一切生活内容的前奏，而养生的核心无非是告诉我们如何正确的使用和保护我们的身体。在中国千年的养生文化中，人的健康离不开两大要素，一、足够的气血，二、通畅的经络。

在我们的生活中啊，好好吃饭就是补气，好好睡觉就是通经络。

很简单吧，其实现在很多人的身体出问题都是因为饮食不洁，错误的作息而已。

那么我们应该如何吃呢？来看一看古人说五谷为养，那什么是五谷呢？

长在树上的叫木谷，例如苹果、樱桃。

长在水里的叫水谷莲藕啊，马蹄呀，长在藤蔓上的叫金谷葡萄。

长在土里的叫土谷，土豆、花生。

长在那个之上的尖尖儿上的就叫活谷，就像小麦水稻。

我们还要知道，四不食，那就是色恶不食、臭恶不食、湿润不食、不时不食，意思就是说颜色变了不能吃，有异味的不能吃，烹饪不当的，不能吃，时节不对的不能吃。

现在我们如果知道怎么吃了，还要知道怎么睡？

睡觉得天下第一大步，甚至比吃饭还重要。

俗话说，一夜好睡，精神百倍。

但是现在很多人呢。

白天睡不了，晚上睡不着。

其实，失眠的真正原因是：

你的心神在外，回不了家了呀，也就是说心脏中有那一滴神秘的血，那滴血就是藏神的。

但是很多人因为焦虑、烦躁、惊吓而丢失的那一滴血，所以要想真正的治疗失眠，就要养好心血，心神，才能内收你的神，才能回家。

所以让我们做到天醒我醒，天睡我睡。古往今来呀，不凡圣贤大哲们都在探讨和研究这些。

例如：孔子创立的心斋法，朱熹修炼的观想法总结出来两点，第一就是按时睡觉，第二就是心声回首。

所以我们看看养生，其实就在生活中，让我们追寻天地宇宙的规律。我们本身就是来自于宇宙，又归于宇宙，顺天应时。

古人都知道日出而作，日落而息，现在呢也尽量的朝九晚五，规律的吃饭，规律的作息，你一定能拥有真正健康的身体。