男人健康身体应吃这些黄金食物

不眠不休的繁忙，让男人的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也纷纷找上门来。为了自己的生命安全，健康的日常饮食必不可少。

海参中的一些特殊活性物质，对于男性有很大的益处，可以构成男性精细胞提高性能力，同时还能抑制排卵和刺激宫缩，改善性腺、神经传导等方面的作用。海参食用之后可以延缓性腺衰老，增加性能力，补益肾精、壮阳等功效。

大蒜有利于血液循环，这对男性功能很重要。此外，大蒜还有补肾的作用，能提高男性的精子质量。

生蚝可以改善食欲，并且生蚝当中含有大量的蛋白质、甲壳素、钙离子等。适量食用生蚝不但可以补充身体所需要的这些微量元素，还可以起到一定的降血压、降血脂的功效。能够提高人体的免疫力，增强骨骼的强度，降低骨质疏松的发生。

深海鱼中的蛋白质、脂肪跟伊卡的含量非常丰富，渗入体内之后可以有效的促进脑细胞的发育。对于记忆力减退、失眠、多梦等现象有很好的调节作用，可以预防老年痴呆，而且能够促进人体内废物的排出，可以降低血压，降低血脂。

桃子中的钾含量丰富，那么含量少，经常食用可以预防，因为缺钾引起的全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花等。除此之外，贾还能维持神经、肌肉、心肌的正常功能和降低血压等功效。经常食用桃子还能预防心血管疾病。

土豆中含有丰富的钾元素，可以预防高血压，一些中老年人可以选择多吃一些土豆，可以很有效的预防高血压，这样就可以降低患病的风险。并且土豆还能降低血液中的胆固醇，可以防止动脉硬化和心血管疾病。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量，改善心脏活力兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇，软化血管及利尿和镇静作用。老年人常吃山楂制品，能增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定。预防动脉粥样硬化，使人延年益寿。

柠檬富含维生素c和维生素p能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。另外，柠檬酸还具有收缩、增固毛细血管、提高凝血功能、增加血小板数量的作用，对止血也有很好效果。维生素c对人体犹如天然抗生素，具有抗菌、消炎、增强人体免疫力等多种功效。

白萝卜中含有大量的降糖降脂的物质，例如懈皮素、山标酚等等，能够有效的增加动脉中的血液流量，起到强心降压的作用，非常适合糖尿病患者和高血压患者、冠心病患者等等使用。

蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。