祛湿减肥最简单有效的食疗方法

茯苓白术泡水。一般茯苓白术等量，比如茯苓5颗，白术重量等量搭配。开水煮开，保温杯泡一天当茶喝，可以加一片生甘草或者甜菊叶调和一下口感。

茯苓，味甘、淡，性平。归心、肺、脾、肾经。可利水渗湿，健脾，宁心。临床多用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等病症。白术，味甘、苦，性温。归脾、胃经。可健脾益气、祛湿利水、安胎。

可用于治疗脾虚腹胀、食欲不振、水肿、胎动不安等病症。两个中药搭配，是日常最常用的健脾祛湿方。平时湿气重的朋友，可以多用这个方泡水喝，可以有效帮助祛湿。肥胖大部分原因都是痰湿或者寒湿引起，所以祛湿对减肥具有重要意义。而祛湿的重点又是健脾祛湿，《内经》认为“脾为生痰之气”，痰多为痰湿之邪。所以，减肥的朋友喝这个可以有效帮助祛湿，从而达到一定程度的减肥效果。