柠檬水应该怎么泡，才能达到一个最佳的养生和美颜效果吗?

好多年轻人在为爸妈选择礼品时，不知道选择什么合适，随着生活水平的提升，很多年轻朋友都想给父母买一些保健食品来保护健康，但是又怕没效果，今天就给大家推荐一款好的保健食品——灵芝孢子粉。那么五十岁的左右的人可以吃灵芝孢子粉吗？吃灵芝孢子粉有什么好处呢？

《本草纲目》 中记载灵芝““苦，平，无毒，益心

柠檬水不仅我们可以使用抗菌、提高自身免疫力，还有就是减少雀斑发生、美白润肤等多种功效。一杯柠檬水也能让许多白领活下来。不过，你知道柠檬水应该学习怎么泡，才能真正达到一个最佳的养生和美颜功能效果吗?柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素 c、钾、钙、镁、磷，还含有柠檬精油、橙皮苷、柚皮苷等保健成分，具有良好的美白和护肤效果。柠檬果肉极酸，虽不宜进行直接鲜食，但切片泡水却有一个利于学生营养需要物质的释放。那么，柠檬水应该怎么做呢？

食疗养生提醒：冲泡柠檬水需要注意六点否则白泡

1、最好选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味具有浓郁，而干柠檬的香气主要成分和维生素C都有自己一定经济损失。新鲜的柠檬薄片必须与皮一起切。

因为皮的部分主要类黄酮物质进行更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们之间都是我们有益身心健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有一个利于柠檬皮中的香气化学成分泡出来。黄酮类物质有轻微的苦味，而柠檬本身有酸味，当热饮时更渴。剩下的柠檬问题可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在中国冰箱里存三天。

2. 水温在60 ~ 70 °C 之间。

泡柠檬的水太凉，香味物质不容易泡出来。如果用沸水浸泡，会有更多苦味物质溶解出来，如橙皮苷。有人因为担心，水温太高会影响导致一些维生素C的损失，其实就是柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么学生容易造成损失。

因此，浸泡柠檬的水温一般为60 ~ 70 °C。

3、柠檬可以泡水一定要淡

如果你用柠檬水而不是纯净水来解渴，那么当你浸泡它的时候要确保它是淡的。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般可以冲泡2~3次，没有一个柠檬产品味道时换片新的即可。

这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较具有清香，不加糖或蜂蜜即可通过饮用，所含能量管理几乎我们可以选择忽略不计。如果一个柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于企业平衡具有酸味。

4、带皮泡水更营养

柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮肤部分含有较多的黄酮类化合物，比柠檬果肉多，柠檬精油也主要是在皮肤上，柠檬切薄的柠檬皮中的香气成分容易起泡。

柠檬皮，包括企业其他柑橘皮，都含有对于一些具有苦味的类黄酮物质，也都是我们有益有效成分，有一点就是淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

加一点蜂蜜或糖的柠檬水味道更好

但是，淡甜的柠檬水大约一个含有5％的糖，一杯（200克）加糖蜂蜜进行水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以我们需要通过控制自己体重不同的人要限量。此外，胃酸过多的人可以尽可能多地浸泡柠檬水，因为少量的柠檬酸有利于胃黏膜的修复。

对于学生消化系统不良者来说，在淡柠檬水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进细胞消化液分泌水平还有很多好处。轻质无糖柠檬水不含钠，几乎没有能量，含有钾，少量维生素 c 和黄酮类化合物，非常适合患有高血压、糖尿病、脑血管疾病和痛风等慢性疾病的人。

6、密封保存可延期

柠檬作为果实的储藏技术性相当好。柠檬长期存在的问题主要是表面干燥，但干燥后仍然可以使用，内部仍然多汁，放一个月也没有问题。把一些蜂蜜放在切好的柠檬上保存水分，然后用保鲜膜包起来放在保鲜盒里保存两到三天。

柠檬干也可以直接用来泡水，但因为皮的香气研究已经逐渐失去，维生素C也有经济损失，柠檬水的香味会打不小的折扣，但仍然存在可以通过用来做柠檬茶，能提供学习一些不同柠檬酸和钾元素。

气”，是非常适合日常滋补的，而灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝的精华之物，经现代科学技术的物理破壁碾压技术进行破壁，使得灵芝孢子粉的有效利用率大大提升，而且灵芝孢子粉是无毒的，是适合大多数人服用的一款日常养生保健产品。人到达五十岁左右后，身体机能较之于青年时期的顶峰状态开始走向下滑趋势，自身的免疫力也会下降，而现代医学证明灵芝孢子粉具有增强免疫力的功能，这个时期吃灵芝孢子粉是非常合适的。