谷雨时节起居方面注意事项

你们知道谷雨时节在起居方面有哪些注意事项吗？

一、早上不要起太早锻炼身体。

二、要注重调养精神。《素问●保命全形论》说，人以天地之气生，四时之法成。这是说人生于天地之间，人体的内环境会随着自然界中的变化而变化。

人体的内环境和自然界保持平衡协调，能很好的避免减少疾病的发生。

因此，在起居方面，要考虑谷雨节气的因素，顺应自然规律，四季不易起得太早。

许多人认为，谷雨前后雨水较多，早上早起锻炼可以呼吸新鲜空气。

其实不然，无论哪个节气起的过早，都容易造成精神紧张，白天反而没有精神。

有人凌晨就起床晨练，其实此时的人体生物钟尚处于休息状态，人体的血压、体温、心跳、呼吸及肾上腺皮质激素水平还停留在睡眠中的状态。

另外天还没亮的时候，就跑到树林或公园里锻炼。

太阳还没升起，里面还聚集着较多的污浊空气，对人体极为不利，只有待太阳出来后，植物进行光合作，植物吸收二氧化碳后才排出氧气。

也只有此时在树林中锻炼，对人体才有益。

此外，在精神情志养生方面，也要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁。

要做到心胸开阔，保持恬静的心态，都能要多做一些陶冶性情的事情。

如听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。